I gang igjen!

Da har jeg endelig hatt timen min på Hexeberg-klinikken. Hadde en lang samtale med Siri og tegnet og forklarte en hel masse. Fikk tilbakemelding på at jeg har gjort masse riktig og at jeg nå må gjøre noen justeringer for å se om kroppen da reagerer. Har jo holdt vekten innen en kg siden juni, så jeg har heldigvis kommet meg inn på riktig spor. Måtte gå på en spesialvekt som målte alt mulig. Veide faktis mindre der med klær der enn jeg gjorde hjemme uten, så det begynte veldig positivt. Har mye muskelmasse, lite fett rundt involler, BMI på over 30 og en metabolsk alder på 60 år. Det siste var ikke spesielt positivt. 15 år pluss pga vekt. Nei, jeg vil bli en "ung" bestemor så det er bare å gjøre som legen befaler.

Tok 6 glass med blod, og det måtte vel til for listen av prøver var lang. Blir spennende å se hva jeg mangler. Skal fortsette med jern og begynne med C-vitaminer. Får ikke lov til å spise frukt eller drikke juice, så da må jeg få de fra annet hold. Skal også begynne med tran igjen og gjerne B- og D-vitamier og Magnesium. Blir nesten en hel frokost i seg selv det der. En ting jeg kommer til å savne er kaffe latten min hver morgen. Skal holde meg unna melk. Har tidliger prøvd både soya og rismelk, men det er ikke helt det sammen. Trodde også at Yoplait dobbel 0 var bra, men får kun lov til å spise yoghurt naturell. Får prøve, for nå vil jeg virkelig gå ned i vekt og kjenne at kroppen blir friskere.

Nå skal jeg bake brødet fra boken "100 oppskrifter" - Sofie Hexeberg. Kan anbefale disse bøkene. Masse gode tips! Ha en fortsatt fin kveld alle sammen

Ganske flink....

Har faktisk vært ganske flink med maten i det siste, selv om jeg ikke har skrevet noe her. Har fortsatt ikke gått ned noe å snakke om i vekt, men har klart å holde meg under 90 kg og det har vært et delmål. Jeg har også bestilt time på Hexeberg-klinikken og må si at det gleder jeg meg veldig til. Håper å få en åpenbaring og vips har jeg gått ned 20 kg. Tenk om det hadde vært så enkelt....

Jeg la om kostholdet helt da jeg fikk beskjeden om at jeg var insulinresistent den 2 mai. Etter dette har jeg knapt sett på sukker og brød. Det å holde seg unna ting jeg ikke tåler har vært mye lettere enn jeg trodde det skulle bli. Har savnet noe, men har prøvd å finne alternativer. Økonomien min er ikke den beste, så jeg har kjøpt nødvendige ting etterhvert. Synes det er urettferdig at sunn alternativer er mye dyrere enn det alle kan spise. Nå har jeg imidlertid fått en del ting i hus, og har bl.a. begynt å bake. Bakte en slags brownieskake, og den var ganske god. Skal lage den en gang til, men gjøre den litt søtere. Ungene likte også kaken, så da er det bare å prøve igjen. Bakte også brød uten mel. Det var utrolig godt å spise brød og pålegg igjen, så det brødet skal jeg lage flere av!! En ting som ikke var vellykket var pannekake. Mye egg i og kanel - nei takk!! Blir uvel bare ved tanken.

Vekten forandrer seg ikke mye, men noen sier at jeg må være tålmodig. Har tro på at Hexeberg skal hjelpe meg. Gleder meg til fortsettelsen nå....

Ferien over....

Da var ferien over, og de var veldig spennende å gå på vekten igjen. Har kost meg masse i ferien, men også prøvd å unngå raske karbohydrater. Har unnet meg litt øl - for Efes i Tyrkia er utrolig godt. Ble noen få glass med vin også. Siste utskeielsen var noen få is. Hadde gått opp en halv kg og det kaller ikke jeg å gå opp etter 2 ukers ferie.

Så nå er det på'n igjen. Kjenner at jeg ikke er helt motivert, men jeg har ikke noe valg. Vil jeg holde meg frisk må jeg spise riktig. Har merket på kroppen at den reagerer på forskjellige matvarer. Ølen i Tyrkia gjorde av leddene verker. En gikk bra, men flere gjorde vondt. Da er det jo bare å holde seg unna da. Spiser jeg brød får jeg vondt i magen, men det vet jeg jo fra tidligere. Tenkte jeg skulle finne noen bra oppskrifter på brød og prøve meg litt frem. Har også begynt å lure litt på melk. Håper ikke jeg reagerer på det for jeg klarer meg ikke uten latten min til frokost. Latte med ris eller soyamelk er ikke det samme.

Planen nå fremover er at jeg skal fortsette der jeg var før ferien. Jeg hadde noen blødninger i ferien, så kanskje kroppen er i gjenge igjen etter bruken av sprøyten? Jeg vet ikke, men jeg håper at ting fungerer igjen. Hvis jeg fortsetter å være flink nå bør jeg gå ned i vekt. Gjør jeg ikke det er jeg usikker på hva jeg skal gjøre. Kan det være at jeg har lavt stoffskifte? Håper ikke det, men det er kanskje greit å ta en prøve for å utelukke det.

Jeg er egentlig en optimist, men jeg sliter litt når jeg ikke ser resultater. Trenger ett skikkelig spark bak nå for å komme igang. Sliter med å komme meg ut av sofaen. Har masse jeg skulle gjort, men er utrolig flink til å finne på unnskyldninger ovenfor meg selv for å slippe. Det er dårlig vær, så jeg vil ikke holde på ute. Men jeg vet at jeg ikke trenger sol for å luke. Har en vegg som skal males, lister som skal settes opp, bad som skal vaskes, oppvaskmaskin som skal tømmes, klær som skal  vaskes, kjeller som skal ryddes. Nei, har nok å finne på, hvis jeg orker.... Må bare skjerpe meg, og selvfølgelig skal jeg klare det!

Endelig!

Da har forhåpentlig kroppen gitt etter og må begynne å tære på fettlageret mitt. Endelig pekte pilen riktig vei. Det er en utrolig god følelse. Da har jeg gjort noe riktig. Er veldig stolt av meg selv som faktisk har holdt ut selv om vekten ikke har vist noen resultater.Totalt 1,7 ned nå, og det må jeg si at jeg er fornøyd med. I går tok jeg til og med 2 glass rødvin. Ser også ut som om magen begynner å fungere igjen, så alt er bare bra.

Om halvannen uke reiser jeg om minsten til Tyrkia. Jeg er veldig innstilt på å spise riktig og fornuftig der også. Skal først til Istanbul, så bikinien skal ikke på de første dagene. Kanskje jeg klarer å gå ned et par kg til før den tid. Er vel litt mer spent på uken som kommer. Hotell fra onsdag til torsdag, båttur i Oslofjorden på fredag og kusinetreff fra lørdag til søndag. Vet jeg kan styre maten så det skal nok gå bra - selvfølgelig går det bra!

Kunstige hormoner

Siden minsten ble født i 2000 har jeg brukt P-sprøyten Depo-Provera, og vært kjempefornøyd. Dette har fungert veldig bra for meg. Denne våren bestemte jeg meg for å ta en "EU-kontroll" av kroppen min, og bestilte derfor time hos fastlege og gynekolog. Div prøver ble tatt, jeg er ikke i overgangsalder og alt var bare bra hos gynekologen. Vi diskuterte også P-sprøyten siden jeg egentlig var klar for ny dose og at jeg hadde gått på den veldig lenge. Hun mente det ikke var noen problem å fortsette siden jeg ikke hadde noen plager. Hos fastlegen diskuterte vi det samme, og han ville ikke at jeg skulle fortsette. Det har derfor blitt til at jeg har avventet det hele. For et par dager siden synes jeg at brystene ble litt ømme, og tenkte at nå er kanskje kroppen klar for å komme i normalt gjenge igjen. Bestemte meg derfor for å ta ny sprøyte og bestilte resept hos gynekologen. Så hadde jeg litt ledig tid, og ble sittende å google litt. Da jeg slo opp på dette legemiddelet ble jeg faktisk litt skremt. I Felleskatalogen til legene sto det bl.a. at man kan utvikle nedsatt glukoseintoleranse. Ringte henne i dag og avbestilte hele resepten. Hun ble overrasket da jeg fortalte grunnen, for der hadde de aldri fått med seg at dette kunne være en bivirkning.

Jeg har ihvertfall bestemt meg for at kroppen min skal få slippe kunstige hormoner. Uansett hvor fornøyd jeg har vært og hvor deilig det har vært å slippe blødninger, er det ikke verdt det. Jeg skal leve med kroppen min resten av livet og jeg har lyst til å leve godt. Pr i dag er jeg veldig optimistisk og har tro på at jeg skal kunne leve med lavkarbo resten av livet. Kommer nok til å unne meg litt innimellom, men når jeg vet at jeg bl.a. får vondt i magen av mel så er det ikke så vanskelig å droppe det heller. Jeg skal bare stå på og fortsette å spise sunt. Håper da at vektnedgangen vil stå i stil til innsatsen etterhvert. Jeg gir ikke opp!!!

Ned 0,5

Nå gikk det ihvertfall riktig vei igjen. Samtidig sliter jeg med å glede meg over det. Burde minst ha vært 3 kg ned nå. Synes ikke det er vanskelig å følge opplegget i det hele tatt. Har overhodet ikke savnet brød, kaker eller poteter. Har funnet masse alternativer til dette, men ikke fått prøvd det  ennå. Har veldig lyst på pizza en dag, så da blir det nok det. I dag skal vi på skoleavslutning, og der serveres det kaker. Masse kaker. Bare tanken på at jeg får vondt i magen av alt melet, gjør at det ikke frister. Og tenk på alle kaloriene jeg slipper!

Skulle gjerne visst hva det er som gjør at kg ikke slipper taket. I morgen er det 2 uker siden jeg fikk beskjed om at jeg var insulin resistent. Bortsett fra noen få glass vin forrige lørdag, har jeg bare spist fett, proteiner og grønnsaker med lav GI. Leste i går at magnesiummangel kan ha stor påvirkning, så jeg kjøpte det også. Får håpe det virker. Kroppen er et stort flott maskineri som jeg trodde jeg skjønte mye av, men det gjør jeg tydeligvis ikke. Skal fortsette å være flink i dag også. Det skjer en del fremover. Jeg skal treffe masse nye mennesker og mennesker jeg ikke har sett på en stund. Skulle så gjerne ha gått ned litt før dette, for da sitter klærne litt penere og det blir gøy å pynte seg litt ekstra. Er veldig nøye på det med å pynte meg i dag også. Liker å se godt ut selv om jeg har noen kg for mye. Tror det er viktig for selvfølelsen.

Da er det vel bare å få opp ungene og ta fatt på dagens oppgaver...

Fortsetter opp....

Enda 0,3 opp, så her må det være noe mer enn bare insulinresistens. I går spiste jeg 1400 kalorier, ingen av disse var raske karbohydrater. Fikk ikke trimmet i går kveld, men jeg satt heller ikke mye stille. Vasket div maskiner med  klær, var på loftet gjorde andre ting i huset. Ikke mye trim, men jeg satt ihverfall ikke på rumpa. For halvannet år siden gikk jeg på samme kur. 1300-1400 kalorier pr dag, og da gikk jeg ned 12 kg. Disse gikk jeg opp igjen + litt til. Nå følger jeg samme opplegg, men har kuttet ut hvetemel og spiser kun riktige karbohydrater. Og nå står det stille. Burde ha gått ned minst 3 kg nå. Til påske begynte jeg å ta tran. Det har jeg ikke gjort på mange år. Dette er jo bare fett - kan det være årsaken til at jeg ikke går ned. 1 ss er 122 kalorier og jeg teller med disse. Kan tran ha en sånn virkning på kroppen? Vi diskuterte litt på jobben i går og noen mente jeg kanskje har lavt stoffskifte. Kikket litt på det, men fikk det ikke til å stemme helt. Kan vel være at ikke alle har alle symptomer. Har bestemt meg for å gi kuren jeg er på en uke til, så får jeg eventuelt ta kontakt med lege igjen. Nå er det bare 2 uker til ferie og jeg som skulle gå ned noen få kg før jeg skulle inn i bikinien.....

Jeg skal være flink i dag også!!!

Nå skjønner jeg ingenting!!!

Har vært kjempeflink hele helgen. Bortsett fra noen få glass vin på lørdag, har jeg gjort alt som jeg skulle. Ingen raske karbohydrater, bare rene kjøttprodukter og salater. Lørdag var jeg på Spenst og i går gikk jeg i halvannen time. Enda så har jeg gått opp 1,3 kg. Jeg skjønner ikke at det er mulig. Kjenner på magen at den strammes inn, men hvorfor går ikke vekten ned???? Det skal ikke være fysisk mulig å gå opp når jeg har fulgt planen til punkt og prikke!!! Kjenner at jeg har lyst til å slenge badevekta i veggen og gi blaffen i alt, men det kan jeg ikke. Da vil jeg ødelegge kroppen min, og det har jeg jo ikke lyst til. Det er vel bare å bite tennene sammen, så må det vel gå riktig vei etterhvert..... Litt lei meg her nå, men jeg fortsetter selvfølgelig....

Dit tankene går, følger kroppen etter....

Riktig vei!

Da var det minus 0,9 og jeg er kjempefornøyd!!! Kjenner at kroppen trekker seg sammen. I går fikk jeg ikke trent, for jeg hadde dugnadsvakt i hallen vår. I tillegg til vakten hadde vi bursdagsfeiring der. Klubben jeg er med i fylte 40 år i går og det markerte vi. 2 store kaker var handlet inn, og de så veldig gode og innbydende ut. Jeg er stolt av meg selv, for jeg smakte ikke en eneste bit. Tenkte at de var fryktelig søte og at jeg ville få vondt i magen, så jeg satt og så på at de andre spiste. Det gjorde meg faktisk ingenting, og så god følelse jeg hadde etterpå!

For 2 år siden fikk jeg diagnosen slitasjegikt. Dette har gjort at jeg har hatt smerter i leddene i hendene i perioder. Har merket det mest på morgenene, fordi fingrene har vært stive og jeg trengt litt tid på å komme i gang. Nå har jeg ikke spist noe som har inneholdt hvetemel på 5 uker, og jeg har ikke hatt vondt i fingrene på lang tid. Nå er det veldig trykkforskjell ute, og det pleier jeg å merke. Nå er jeg helt fin! Enda en grunn til at det jeg nå gjør er riktig.

Jeg merker også at jeg har fått mer energi denne uka. Jeg har lyst til å gjøre ting og gjør det. Til og med husarbeide går fint uten at jeg må sette meg ned i sofaen. Har også vært flink til å ikke skru på tv'n denne uka, og når jeg har gjort det har jeg ikke hatt ro på meg til å sitte stille. Det er veldig tidlig i prosessen ennå, men dette skal gå bra!!! Gleder meg til å kjøpe ny kjole til den flotte slanke kroppen min til neste julebord!

Litt frustrert, men gir ikke opp

Ned 100 gram, men jeg fortsetter. Har skal krigen vinnes!!! Selv om jeg er litt skuffet over vekten kjenner jeg at det strammes inn, så vekten kommer vel etter etterhvert. Sliter med å få magen i gang siden jeg ikke spiser grovbrød eller havregrøt lenger. Kjøpte Bio-Fiber i går, og har tatt dette med masse vann. Tar vel litt tid før det virker, så jeg venter....

I går dro jeg på Spenst for å trene. Begynte å varme opp på tredemøllen da det kom en masse damer inn. De skulle ha Yoga-time, så jeg ble med på det. Litt usikker på hva jeg egentlig synes, for jeg tror jeg liker litt mer action. Samtidig var det litt ok også, for jeg fikk brukt masse av de små musklene. Sliter litt med at jeg luter litt i rygger, så i forhold til det er visst yoga perfekt. Skal gi det en sjanse.

Gruer meg litt til i kveld. Skal ha dugnadsvakt samtidig som det skal være stor kakefest. Jeg har ordnet kaker, men jeg kan ikke spise noe av det selv. Får vel ta med meg salat og nøtter. Nå skal jeg på jobb, og jeg gleder meg. Har en fantastisk jobb og fantastiske kollegaer.

Hmm..... så sto det stille

Ikke helt fornøyd da jeg gikk på vekten i dag. Akkurat det samme som i går, enda jeg var så flink. Burde vel ikke veie meg hver dag, men jeg må liksom bare følge med. Spiste bare det jeg skulle i går også, og gikk en times tur sammen med guttene mine. Har en mistanke om at jeg får i meg litt for lite fiber nå som jeg ikke spiser brød eller knekkebrød lenger. Magen er litt tregere, så i dag begynner jeg å blande litt linfrø i yoghurten min. Jeg har jo sagt jeg skal prøve å bare holde meg unna karbohydrater for å gå i ketose. En ting jeg da lurer på er om jeg må ha et karbohydratnivå på 0 eller om noen få er lov. Selvfølgelig bare de lovlige karbohydratene.

Selv om jeg er litt nedstemt i dag, skal jeg ikke la det ødelegge for meg. Frokosteggene står og koker og jeg gleder meg egentlig til en ny dag. En ny dag hvor jeg skal være like flink som i går. Det må jo bare bli resultater av det! Om tre uker reiser jeg til Tyrkia. Gruer meg til å vise frem kroppen min i bikini, for jeg føler meg som en hval på land når jeg ligger der. Samtidig gleder jeg meg til å frotse i grønnsaker. Jeg bare elsker å gå på markedene der og se alle de flott fargene. Her hjemmer er jeg ikke glad i tomater, men når jeg kommer ned det må jeg bare ha. Deilige solmodne tomater med en herlig smak. Og alle de andre flotte grønnsakene. Nå ble jeg i litt bedre humør, så da skal jeg bare nyte frokosten min før jeg reise på jobb.

Jippi!!! Minus 1 bare 24 igjen!

Det var godt å se vekten i dag tidlig. Minus 1 kg og det er jeg fornøyd med. Spiste veldig fornuftig i går, og det har jeg igjen for. Egg til frokost, kyllingbryst til lunsj, blåskjell til middag, litt nøtter og frukt innimellom og til kvelds. Henten jr hos bestemor og tok ham med på Spiralen i Drammen. Der gikk vi trimløypa til Drammen Strong. Litt øvelse innimellom rask gange. Hjemme igjen måtte jeg klippe plenen, så jeg tuslet rundt med gressklipperen en en times tid. Ble vel ikke supersliten, men jeg rørte ihvertfall på meg. Å se at vekten rører på seg, og kjenne at det strammes inn gjør noe med humøret. Det gir ihvertfall meg lyst til å være like flink i dag.

Har også allerede planlagt middagen i dag. Det blir stekt torsk, men smeltet smør, egg, majones og salat. Alt dette har lav GI, så da er det lov. Kommer til å koke noen poteter ved siden av så ungene kan på litt mer mat. Skal også instille kroppen min til en tur på Spenst i kveld. Det er noen ganger veldig vanskelig å motivere seg til å dra bort, men jeg vet jeg blir så fornøyd etterpå. Selvfølgelig skal jeg gjøre det. Jeg har jo startet et nytt kapittel i livet mitt! Jeg har tatt kontrollen igjen!!

Nå er det nok - krigen mot vekten har startet - igjen!

Jeg har alltid slitt med vekten, og prøvd det meste av slankekurer. Ned, opp, ned, opp, ned, opp.... Sånn har det vært i 25 år nå. De siste årene har jeg spist fornuftig og sunt. Mye grønnsaker og stort sett bare "rene" kjøttvarer. Litt brød har det blitt, men alltid grovt. Har fulgt vektklubb.no i perioder, og det har vel hjulpet litt. I det siste har vekten stått stille eller gått opp uansett hvor flink jeg har vært. Veldig mange rundt meg har fått div diagnoser, så jeg bestemte meg for å ta en "EU-kontroll" selv. Legen min lo godt, og tok de prøvene jeg burde ta. Fortalte ham om vektproblemene mine, og jeg ba om en sukkerbelastningstest. Dette ble gjort og da fant vi ut at jeg er insulinresistent. Dette betyr at kroppen ikke bryter ned karbohydrater raskt/godt nok, så det som er til overs lagres som fett. Dvs at når jeg f.eks. har spist brød som har lavt kalorinnhold har jeg lagt på meg pga karbohydratene.

Denne pinsen har jeg hatt helt barnefri, så jeg har hatt tid til å lese. Fant frem bøkene til Fedon Lindberg og Anne M Lystad. Har også slått opp Glykemisk Indeks, Insulin Resistent, ketose osv på nettet for å lære litt mer. Jeg har nikket gjenkjennende til masse av det som har blitt skrevet. Har lest dette før også, men ikke tatt det inn over meg. Nå har jeg fått et skikkelig spark i baken, for jeg vil ikke være tykk lenger. Jeg vil ikke ha diabetes eller få hjerteinfarkt pga det jeg spiser. Så nå har jeg gått igjennom kjøleskapet mitt, og det som ikke er sunt for meg har grisen fått. Jeg har fylt opp kjøleskap og fryser med rent kjøtt og matvarer med lav glykemisk indeks. Jeg vet at man skal ha et riktig sammensatt kosthold med proteiner, karbohydrater og fett. Samtidig er jeg litt utålmodig og skulle gjerne ha en skikkelig kickstart. Har veldig lyst til å prøve å gå i ketose en kort stund, for å se om dette virker på meg. Hvis jeg fortsetter å notere alt i vektklubben, men kutter karbohydratene til et minimum i en periode, håper jeg på en rask start.

Jeg har alltid vært litt flau over vekten min, og har aldri fortalt mange at jeg slanker meg. Nå tenkte jeg at jeg skulle bruke denne bloggen som en dagbok, og hvis noen leser den er det vanskeligere for meg å gi opp og jukse. Jeg skal ned 25 kg - og kampen har begynt!